Conseils
Des exercices à essayer chez toi et des réponses aux questions qu’on me pose souvent.
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2 min de lecture
Deuil, séparation : un espace pour déposer ce que tu vis
Après un deuil, une séparation ou un grand changement, la sophrologie et la sophro-analyse t’offrent un espace calme pour traverser ce moment, à ton rythme.
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3 min de lecture
Hypersensible : comment la sophrologie peut t’aider
Tu ressens tout très fort ? Ce que veut dire être hypersensible, et comment la sophrologie et la sophro-analyse t’aident à vivre avec, plus sereinement.
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2 min de lecture
Sophrologie et grossesse : vivre la naissance plus sereinement
Comment la sophrologie accompagne la grossesse : respiration, détente, préparation à l’accouchement et au retour à la maison, à Lorentzen ou en visio.
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3 min de lecture
Comment se passe une première séance de sophrologie ?
Premier appel offert, échange, exercices de respiration et de détente, temps de partage : ce qui t’attend lors d’une première séance de sophrologie.
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4 min de lecture
Mieux dormir grâce à la sophrologie : 3 exercices du soir
Trois exercices de sophrologie simples à faire le soir pour relâcher les tensions, calmer le flot des pensées et préparer un sommeil plus serein.
Respire une minute avec moi
Six respirations guidées, au rythme du lotus. Une façon simple de découvrir ce qu’on ressent en séance.