La sophrologie

Une pause pour te recentrer

La sophrologie, c’est apprendre à respirer et à détendre ton corps pour te sentir plus calme.

Le travail, la famille, les imprévus… On pense à tout, on court partout, et on finit par s’oublier un peu.

La sophrologie t’invite à faire une pause : respirer, relâcher les tensions, calmer le mental et revenir à l’instant présent.

Ce n’est pas seulement se détendre. Au fil des séances, tu apprends à mieux te connaître et à développer tes propres ressources.

Comment se passe une séance ?

Je te guide à travers des exercices simples : respiration, mouvements doux pour détendre le corps, et moments de relaxation où l’on utilise la visualisation.

Pas besoin d’avoir déjà pratiqué ni de savoir méditer. Il suffit de te laisser guider et d’accueillir ce que tu ressens, sans chercher à bien faire.

Tu repars avec des exercices à refaire chez toi, au travail, ou dès que tu en as besoin.

Au cabinet à Lorentzen ou en visio. Séance de 1 h à 1 h 30, 50 €. Pour les adultes, les ados, les enfants et les femmes enceintes.

Ce qu’elle peut t’apporter

Mieux gérer le stress : relâcher la pression quand tout semble s’accumuler.
Apaiser tes émotions : mieux accueillir ce que tu ressens, sans te laisser envahir.
Améliorer ton sommeil : te détendre et calmer le flot des pensées au moment du coucher.
Retrouver confiance en toi : porter un regard plus doux sur toi-même et reconnaître tes capacités.
Lâcher prise : accepter que tout ne puisse pas être contrôlé.
Te préparer à un événement : un examen, une prise de parole, une naissance, un changement de vie.
Te reconnecter à toi : prendre conscience de tes besoins et te faire une place.

Le but n’est pas de ne plus jamais ressentir de stress ou de tristesse : ces émotions font partie de la vie. C’est d’apprendre à les accueillir autrement. Chacun avance à son rythme.

Respire une minute avec moi

Six respirations guidées, au rythme du lotus. Une façon simple de découvrir ce qu’on ressent en séance.

Réserver une séance

Premier appel offert

15 à 20 minutes, sans engagement, pour faire connaissance et voir si l’accompagnement te convient.

Appeler le 07 70 07 97 03

Tu peux aussi m’écrire sur Instagram ou me laisser un message : je te rappelle.

SophrologieSéance individuelle, 1 h à 1 h 30
50 €
Sophro-analyseSéance individuelle, 1 h à 1 h 30
50 €

Au cabinet à Lorentzen ou en visio. Règlement par carte bancaire, espèces ou virement.